筋トレメニュー２

あと
・入浴中に

湯船のヘリに足かけて腹筋　３０回
ウエストひねり　１００回
マッサージ　適当

を忘れていました

水分取るのが好きで常に何か飲んでいるため、搾るつもりで補助的にやってます
毛穴がすぐ開くような気がするから洗顔前に済ませると合理的だと思った（小並感）